如果紧急情况是急性创伤，那么长期的慢性应激就像“在热水中煮青蛙”，这无意中会改变人们的免疫功能，甚至改变癌症的方式。 5月26日，来自Sun Yat-Sen University肿瘤预防和治疗中心的研究小组发表在“自然细胞生物学”上，促使压力可能是肿瘤的重要同伙，并表达了压力引起的癌症的机制。在这方面，记者采访了医学专家，并告诉您压力如何促进癌症，并教您为您的心理学“释放洪水”。压力很高，好像在进食癌细胞一样。在这项研究中，研究小组在小鼠模型中模仿了对人类压力的共同来源：结合刺激，长期预测的压力和痛苦的刺激。事实证明，这些应力会激活交感神经并释放去甲肾上腺素（那个）。该神经信号可以“杀死” RNA脱甲基酶ALKBH5的表达基因，导致癌细胞中异常升高的M⁶A水平（重要的RNA化学变化）。这些假RNA包裹在癌细胞中，并在肿瘤周围的神经中引起神经，从而刺激了交感神经的生长和修复，这使道路设置并建造了扩大肿瘤的桥梁。简而言之，压力是肿瘤的“同谋”。慢性压力会伤害身体的每个角落。北京Huilongguan医院临床心理学系副总体医生Sun Chunyun告诉记者，压力可以分为长期的压力和慢性压力。慢性和短期压力可以帮助人们，而慢性和长期压力将对身心健康产生负面影响。在早期阶段，慢性压力很容易引起注意，但其损害不仅限于癌症，而且在各个方面都限于癌症。 1。引起“心理”警报的原因，包括焦虑，例如刺痛，恐惧和烦躁以及Sy抑郁症，抑郁症，失去兴趣，睡眠不足，能量不足和记忆力减少等抑郁症的症状。 2。带一个警报“身体”。长期压力会导致失眠，内分泌疾病，血糖和血压的波动，女性的月经疾病，弱化免疫系统以及触发全身性慢性炎症反应。 3。i-推出了Malert“行为”，例如过度依赖某些行为（例如游戏成瘾，过多的食物，酒精中毒）或拒绝混合，严重的延迟等。 Sun Chunyun提醒我们，如果有诸如①无法正常睡觉，食欲不振，烦恼，悲观和弱点，以及行为的显着变化超过两周，您应该谨慎对待慢性压力并及时检查医疗治疗，以检查这是一种心理问题还是有机疾病。在压力下“释放洪水”的5个程序。 fa高级心理学老师Cao Dagang的压力“超负荷”建议，每个人都“采取主动性”。 1号周到的呼吸，专注于当前时刻。坐在交叉的肩膀和脖子上，闭上眼睛，呼吸时专注于胃的自然起义。练习至少每小时45分钟，以帮助您的想法生活。第2位首先拿下60分，然后重复。您应该留下“一步完美”的吸引力，使用70％的能量首先达到60点，然后使用剩余时间逐渐优化80或100点，以便可以控制每个阶段的压力。第3号移动并释放多巴胺。跑步，伸展，胸部膨胀和其他练习会引起多巴胺分泌，这实际上是洗涤焦虑症。即使在办公室里散步或行走也可以缓解紧张局势。当您想哭泣时，第4号哭泣，释放情绪。当您悲伤和痛苦时，不要抑制眼泪。虽然哭泣不是Malulubag这个问题，它是释放压力激素并调节神经递质的“天然解毒剂”。否。与诸如阅读书籍和看电影之类的休闲类型相比，输出类型，例如写日记，绘画，弹钢琴，弹球和制作手工艺品可以以某种形式表达您的内在自我。特别是如果您周围没有可靠的人可以表达，这些爱好可以用来射精情绪并提供心理“按摩”。有时，压力和心理负担是不可避免的。我们需要做的就是防止不断的压力积累。通过理解科学家是“协助”“研究情绪和压力的研究的风险”，我们可以将“慢性毒物”转变为受控挑战。 Kapag自我调节是无效的，请记住向时代心理学家寻求帮助。
